Všímavá wellbeingová procházka přírodou

V rámci Týdnů duševního zdraví 2024 máme u nás v MAPu říjen zaměřený na práci se sebou samým v přírodě. Krajina, příroda je to cenné, co máme a ještě k tomu je to jeden z nejlepších nástrojů k podpoře Wellbeingu 

• 2.10. 2024 - 16:30-18:30 Rybník Bagr - České Budějovice, sraz u Tří Ptáků
• 7.10. 2024 - 16:30-18:30 Rybník Bagr - České Budějovice, sraz u Tří Ptáků
• 10.10. 2024 - 16:30-18:30 Zliv, Hluboká nad Vltavou, Olešník a okolí - sraz u tenisových kurtů ve Zlivi
• 14.10. 2024 - 16:30-18:30 Zliv, Hluboká nad Vltavou, Olešník a okolí - sraz u tenisových kurtů ve Zlivi

Pojďte s námi zkusit 2 hodinky všímavost v praxi, uvolnění v chůzi a zpomalení. Načerpejte novou energii praktickými technikami pro zvládání každodenních výzev ve škole, ale i doma.

Vydáme se spolu na procházku do přírody, kde nás čeká pár zastávek s jednoduchými všímavými cvičeními se zaměřením na zpomalení, uvolnění od stresu, přetížení a zahlcení. Budeme putovat přibližně 2-3 km. Společně si odpočineme v přírodě a načerpáme energii. Metody, se kterými pracujeme, jsou nedirektivní, uvolňující a zaměřují se na rozvíjení vnitřního uvědomování a potenciálů vás samotných 

Všímavá procházka je vhodná pro všechny, ženy a muže, kteří hledají cesty, jak podpořit své duševní zdraví a pohodu v zaměstnání. Akce je určena pro ty, kteří chtějí poznat přírodu a chůzi z nové perspektivy, potřebují se na chvíli zastavit, zklidnit a mají zájem naučit se techniky, které jim k tomu pomohou.

Co si odnesete:

• Techniky pro praktikování mindfulness v přírodě
• Hlubší spojení s přírodou a svým vnitřním já
• Osvěžení mysli a načerpání nové energie
• Zklidnění a uvolnění od každodenního stresu

Nejedná se o terapeutické setkání, ale prevenci a podporu duševního zdraví.

Přihlášení emailem: vera.jakimova@seznam.cz.
Nebo napište či zavolejte 737 190 891. A v případě změň prosíme o včasnou informaci.

S sebou si vezměte pohodlné oblečení úměrně dle počasí, dobré boty a malou svačinu a pití.

Akce je zdarma.

Těšíme se na společný čas v přírodě.

Program:
Všímavá procházka parkem s průvodkyní
Meditace v přírodě
Relaxační cvičení
Závěrečná reflexe